담배 운동 과연 상관이 있을까?

대다수분들이 음주와 흡연을 할경우 인체에 어떠한 영향을 미치게되는지 궁금해하실겁니다. 오늘은 흡연과 근육의 관계를 알아보겠습니다. 음주가 인체에 미치는 영향은 조만간 다시한번 포스팅을 할 예정합니다. 현재는 담배를 피우지않지만 저역시 한때 피운적이 있었습니다. 지금 돌이켜보면 왜 피었을까?하는 생각이 앞서지만 피울당시에는 끊어야겠다는 생각을 하지 않았고, 그럴 필요성도 크게 느끼지 못했습니다. 그때와 지금 비교해보면 시간이 꽤 경과돼 정확히 가늠할순 없으나 하나 분명한건, 운동할때 만족감이 많이 달라진것같습니다. 그렇다면 과연 흡연으로 인해 우리 신체는 어떤한 반응을 일으키며 그로인해 운동수행 능력과 어떠한 부분에서 근육성장의 방해요소가 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

첫번째] 흡연을 통해 호흡기로 들어가는 일산화탄소는 혈액내의 헤모글로빈 분자와 결합하여 산소를 제거합니다. 공급되는 산소의 양이 줄어들게되면, 근육이 산소에너지를 많이 사용하지 못하게되고 그로 인해 쉬운 표현으로 뻑쩍지근하거나 쑤시고 결리는 등의 통증으 동반됩니다.

 

두번째] 담배의 타르는 기도를 수축시키고 폐의 자연적인 정화시스템을 방해하여 인체내로 들어오는 공기의 양을 제한하게 됩니다. 그로인해 폐 용량과 산소 공급량이 감소하게 되고 근육이 성정하는데 필요한 산소가 부족하게 됩니다.

 

세번째] 흡연은 신체 내 남성호르몬(테스토스테론)을 생성하는 세포에 손상을 줄 수 있습니다.

이러한 사실은 남성호르몬(테스토스테론)의 생성을 방해하고, 평균 남성호르몬(테스토스테론)의 수치보다 낮제 측정됩니다. 남성호르몬(테스토스테론)은 근육운동을 통해 근성장을 조절하기 때문에 결핍으로 인한 결과물은 만족스럽지 못하게 됩니다.

 

 

네번째] 흡연은 점차적으로 골밀도를 감소시킵니다.

특히 웨이트트레이닝을 하시는 분이시라면 뼈의 건강과는 직접적인 영향권에 들게 됩니다.

그러므로 뼈의 건강은 곧 안정적인 운동으로 직결됩니다. 금연은 운동으로 인한 더 좋은 결과물을 만들어내고 더 나은 삻의 질을 향상 시킬것입니다.

 

하나로 모든걸 다 바꿀순 없지만 하나로 인해 결과물이 바뀌는 계기가 되셨으면 합니다.

흡연은 운동뿐만 아니라 모든 건강에 안좋은 영향을 미치는 유해물질입니다. 금연이 어려운건 누구나 알지만 그래도 한번 독하게 마음을 먹고 끊어보시는 것도 좋을 듯 싶습니다. 여러분들을 진심으로 응원합니다. 그럼 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

자위행위와 근손실의 관계

http://woong8520.tistory.com/17

 

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출처 : 유튜브 신뚜기채널