남자 가슴운동 루틴 검색 결과

해당 글 2건
집에서 하는 가슴운동 끝판왕 가슴 3분할 운동

안녕하세요 오늘은 남자 가슴운동에 대해 포스팅을 하려고합니다. 저번에 가슴운동 루틴을 설명해 드렸지만 오늘은 헬스장에 갈 시간이 없는 분들을 위해 집에서 하는 가슴운동에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 헬스장에서 할 수 있는 가슴운동을 다른동작으로 같은효과를 낼 수 있습니다. 바로 가슴 3분할 운동입니다. 위, 중간, 아래가슴으로 부위를 나눠서 조각을 내면 최고의 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 그럼 집에서 하는 가슴운을 배워보도록 하겠습니다. 가슴 3분할 운동 개념 우선 가슴 3분할 운동의 개념부터 알아보겠습니다. 헬스장에서 벤치의 각도조절을 이용해서 가슴 위, 중간, 아래로 나뉘어서 운동합니다. 물론 다른 가슴운동 도구들도 많습니다. 이 각도가 상환이 위로 올라갈수록(약120도) 인클라인 프레스라고 합니..
Health(건강) 2017. 5. 13. 09:01
남자 가슴운동 루틴 5가지로 남자 가슴운동 끝내기

안녕하세요 오늘도 어김없이 건강주제로 포스팅을 해보려합니다. 오늘은 남자 가슴운동 루틴에 대해 알아보려고 합니다. 너무 빵빵한 가슴은 조금 부담스럽기도 하지만 적당한 가슴운동은 남성분들의 자신감의 상징입니다. 그리고 여성분들도 안기고 싶은 가슴근육을 만드는게 남자의 목표가 아닐까 싶습니다. 그럼 바로 남자 가슴운동 루틴에 대해 알아보겠습니다. 남자 가슴운동 루틴 1. 케이블 크로스 오버 - 가슴 안쪽 & 바깥쪽 자세 1) 편한 한쪽 발을 앞으로 뻗어 몸의 균형을 잡고 상체를 앞쪽으로 조금 숙여 몸통을 고정시켜줍니다. 자세 2) 그립을 가슴앞쪽으로 당긴다. 이때 가슴안쪽이 접힌다는 느낌이 들도록 해주셔야합니다. 자세 3) 그립을 당긴 상태에서 1~2초간 수축시간 후에 다시 원래자세로 돌아옵니다. 이 동작을..
Health(건강) 2017. 5. 10. 22:58