안녕하세요 오늘은 일반 푸쉬업을 하고계시는 초보자분들에게 도움이 되는 정보입니다. 혹시 일반 정자세로 10개정도 가능한 분이시라면 오늘 포스팅을 보시고 더 갯수를 늘리실 수 있을겁니다. 일반 푸쉬업을 10개도 못하시는 분들도 한번 따라 해보시면 좋습니다. 그리고 이번 초보자편을 끝내고 조금 더 하실수 있는 단계가 된다면 30개, 50개 또는 그 이상의 중,고급자 분들을 위한 팔굽혀펴기 늘리기 방법도 포스팅할 예정입니다. 그럼 팔굽혀펴기 늘리기 포스팅을 바로 시작하겠습니다. 팔굽혀펴기 늘리기 3가지 기본개념 1. 체중을 줄이자 2. 포지션을 잡자 3. 체계적인 훈련을 하자 첫번째 체중을 줄이자 이건 당연한 얘기입니다. 팔굽혀펴기를 잘못하시는 분들 중에서 체중이 조금 많이 나가시는 분들이 많이 계십니다. 체..
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안녕하세요 오늘의 정보블로그는 교통비 할인에 대해서 알아보려고합니다. 대중교통중에서 가장 빠른 교통인 KTX에 대해서 알아보려고합니다. 가장 빠르고 편리한 만큼 그 비용도 만만치 않게 비싸기도합니다. 평소에 자주 이용하시는 분들이라면 비용이 부담되실 수 도있습니다. 그래서 오늘은 KTX 할인카드 몇개를 알아보려고 합니다. KTX를 자주 이용하시는 분이라면 꼭 좋은 정보 얻고 가시길 바랍니다. KTX 할인카드 포스팅을 바로 시작하겠습니다. KTX 할인카드 종류 1. DC PASS 롯데카드 디씨패스 롯데카드는 연회비 국내전용은 5천원입니다. 그리고 마스터카드로 발급 받을 시 연회비는 만원입니다. 우선 기본적으로 카드 사용을 30만원 이상을 이용하셔야 KTX할인을 받을 수 있습니다. KTX 할인이 10%나 할..
안녕하세요 오늘은 생활정보 포스팅입니다. 우리나라 최고 높이를 자랑하는 건물이 있습니다. 바로 제2롯데월드입니다. 오늘은 제2롯데월드 주차 요금에 대해서 알아보려고합니다. 말도 많고 탈도 많았던 건물이니만큼 본격 개장을 하고 많은 분들의 여행 장소가 되었고, 데이트하기도 좋은 곳이 되었습니다. 엄청난 볼거리와 먹거리, 그리고 쇼핑까지 한곳에서 모든게 이루어지는 곳이기도 합니다. 그런데 이곳은 영업시간이 다 다릅니다. 그러니 방문하실때 미리 알아보고시고 방문하시는게 좋습니다. 그리고 대중교통을 이용하시면 걱정을 안하셔도 되지만 자차를 이용하시는 분들이라면 항상 고민을 하게만드는게 있습니다. 바로 주차입니다. 그럼 본격적으로 제2롯데월드 주차 요금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리나랑 가장 큰 건물답게 주..
안녕하세요 오늘은 어린 시절 여자아이들의 로망이었던 디즈니 공주들에 대해 알아보려고 합니다. 여전히 공주들은 아름답고, 매력 있는 모습으로 아이들의 롤모델이 되고있습니다. 물론 공주들의 인형이나 캐릭터 피규어 옷 등 관련상품 또한 큰 인기를 끌고있습니다. 여자아이들로부터 공주가 되고 싶은 로망을 끌어냈던 디즈니 공주들도 한명씩 살펴보면 얼굴만 이쁜게 아니라, 모두 각자의 매력이 있습니다. 그럼 지금부터 디즈니 공주들 모음 살펴보겠습니다. 디즈니 공주들 모음 인어공주 : 에리얼 우리가 흔히 인어공주라 부르는 바로 그 캐릭터 '에리얼'입니다. 에리얼은 얼굴도 이쁘고 매력도 많아 디즈니 공주계에서는 탑인기를 유지하고 있습니다. 거기에 아름다운 목소리와 노래까지 뛰어난 캐릭터이며, 명랑하고 밝은 성격의 소유자로..
안녕하세요 오늘은 생활정보에 대해서 알아보려고합니다. 음료수중 제일 오랜기간동안 사랑을 받고있는 콜라 활용법에 대해서 알아보려고합니다. 콜라가 마시는 것말고 또 무슨 활용도가 있나고 하시는 분들이 많이계십니다. 흔히들 옷에 뭍은 기름때 제거와 변기 청소에 사용하는 분들도 많이 계십니다. 하지만 이밖에도 우리가 생각하지 못한 상황에서 콜라의 쓰임이 빛이 바란다는 점입니다. 그럼 바로 콜라 활용법 10가지를 알아보겠습니다. 콜라 활용법 10가지 방법 1. 녹이 슨 나사 풀기 먹다남은 콜라로 녹슨 볼트나 나사를 풀어보시기 바랍니다. 잔뜩 녹이 슨 나사 위에 콜라를 부으면 마술같은 일이 일어납니다. 시간을 두고 변화하는 과정을 지켜보셔도 재밌을겁니다. 혹시 전자기기나 물이 닿으면 안되는 제품에 녹슨 나사가 있다..
안녕하세요 오늘의 주제는 바로 집에서 몸만들기 남자 하체운동편입니다.. 헬스장에 갈시간이 없는 분들위해 집에서 몸만들기 하체운동을 준비해봤습니다. 탄탄한 하체만큼 멋진 곳은 없습니다. 그리고 남자한테는 중요한 부위이기도 합니다. 단단한 하체는 누구나 부러움을 사기때문입니다. 그럼 오늘의 집에서 몸만들기 남자 하체운동 방법으로 알아보겠습니다. 집에서 몸만들기 남자 하체운동 ▣ 카프레이즈 ▣ 시티드스쿼트 ▣ 와이드스쿼트 ▣ 백런지 첫번째 카프레이즈 카프레이즈는 카프 종아리 레이지 들어올린다라는 뜻으로 종아리를 단순하게 들어올리는 동작입니다. 우리 혈액순환과 여성분들 또는 남성분들의 매끈하고 탄력있논 종아리를 만들어줍니다. 먼저 3cm~5cm정도 턱있는 곳에 다리를 올려 놓습니다. 턱이 없다면 바닥에서 하셔도..
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