면역력 높이는 몸 체온 올리는 방법

안녕하세요 정보 블로그입니다. 오늘은 면역력 높이는 몸 체온 올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸안에는 매일 3천 개에서 1만 개가 암세포가 생성되는걸 아시나요? 그런데 다행히도 모든 사람들이 암에 걸리는 건 아니라고 합니다. 그 이유는 바로 면역세포 때문인데요. 이런 고마운 면역세포가 우리 몸의 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30%나 감소한다고 하네요.. 그리고 체온이 1도가 오르면 면역력이 5배가 증가한다니깐 얼른 몸의 체온을 높여야겠죠?

그럼 오늘은 면역력을 높아지는 우리 몸 체온을 올리는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

최근들어 손발이 차거나 화장실을 자주 가시고 매일 피곤을 느끼신다면 우리 몸의 체온이 떨어졌다는 신호입니다. 이런 분들은 아래 방법을 참고해서 일상생활에서 실천하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

면연력 높이는 방법 우리 몸 체온 높이기 

 

첫번째] 몸을 따뜻하게 하는 차를 복용하는 것

일상생활에서 차를 마시는 분들이 많이 늘고 있습니다. 그런데 차 종류에도 몸을 차갑게 만드는 차 종류가 있다는 걸 알고 계신가요? 먼저 몸을 차갑게 만드는 차의 종류는 메밀, 커피, 홍차, 과일로는 수박등이 있습니다.

몸을 따뜻하게 하는 차 종류는 대추, 생강, 꿀차, 모과차등이 있습니다.

평소 차를 많이 드시는 분들이라면 대추, 생강, 꿀차, 쑥차, 유자차, 모과차, 계피차와 같은 차를 마시기 바랍니다.

 

 

두번째] 따뜻한 물로 목욕(입욕)

따뜻한 목욕은 혈관을 확장시켜 우리 몸의 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하고 있습니다. 일반적으로 38~41도의 약간 따뜻한 물로 15분 목욕을 권장하고 있습니다. 이 방법은 많은 아토피 환자들 한테도 효과적입니다. 이 목욕 방법은 간, 신장의 노폐물을 배출시켜 피부나 내장 건강에도 좋은 방법입니다.

 

세번째] 계단 오르기(운동하기)

사실 체온을 올리는 가장 쉬운 방법은 운동입니다. 그렇지만 직장생활을 하시는 분들은 헬스장이나, 등산을 할 시간이 넉넉지 않은데요. 그러신 분들은 계단 오르기 운동을 추천합니다. 이때 중요한 것은 몸에 무리가 가지않게 계단오르기 운동을 하셔야 합니다. 주의할 점은 발에 잘 맞는 운동화를 걸어야 하고, 계단을 오를 때는 발바닥 앞발로 계단을 올라야 하고, 내려올 때는 엘레베이터를 이용하시는걸 추천드립니다. 계단은 올라갈때 운동이 되지만 내려올때는 그렇게 도움이 되지 않습니다. 계단을 오를 시 가슴이 답답하고, 무릎 허리에 통증이 일어난다면 자신과 맞지 않은 운동이니 다른 운동법을 찾아보셔야 합니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 면역력을 높이는 몸의 체온 높이는 방법을 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨는지는 모르지만 참고하시어 일상생활에 적용하여 우리 몸의 면역력을 높입시다!! 그럼 좋은 하루 보내세요:)

 

많은 공감 부탁드립니다♥

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