안녕하세요 오늘의 포스팅 내용은 건강 주제 입니다. 날씨가 너무 더워진 요즘 다들 반팔티를 입고 다니실 텐데 남성분들은 반팔티를 위해 가슴운동을 많이 하십니다. 그래서 준비한 남자 가슴운동 3가지 팁을 알려드릴까 합니다. 별다른 팁은 아니고 어떻게 하면 크고 우람한 가슴근육을 만들 수 있는지 어떤 운동을 해야 효과적인지 이런것들은 알아보려고 합니다. 매일 운동은 하지만 늘지않는 가슴근육 때문에 걱정이신 분들은 글을 한번 읽어보시고 참고하셔야 될 부분은 참고하시어 올 여름에 꽉낀 반팔티를 입으며 몸매를 뽑내시기 바랍니다. 그럼 남자 가슴운동 3가지 바로 알아보겠습니다. 남자 가슴운동 3가지 팁 첫번째. 윗가슴 근육에 집중하자 등근육은 광배근 상부가 발달해야 시각적으로 넓어보입니다. 가슴근육도 마찬가지로 시..
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남자 가슴운동 볼록한 가슴만드는 3가지 방법
Health(건강)
2017. 7. 7. 22:23
남자 가슴운동 루틴 5가지로 남자 가슴운동 끝내기
안녕하세요 오늘도 어김없이 건강주제로 포스팅을 해보려합니다. 오늘은 남자 가슴운동 루틴에 대해 알아보려고 합니다. 너무 빵빵한 가슴은 조금 부담스럽기도 하지만 적당한 가슴운동은 남성분들의 자신감의 상징입니다. 그리고 여성분들도 안기고 싶은 가슴근육을 만드는게 남자의 목표가 아닐까 싶습니다. 그럼 바로 남자 가슴운동 루틴에 대해 알아보겠습니다. 남자 가슴운동 루틴 1. 케이블 크로스 오버 - 가슴 안쪽 & 바깥쪽 자세 1) 편한 한쪽 발을 앞으로 뻗어 몸의 균형을 잡고 상체를 앞쪽으로 조금 숙여 몸통을 고정시켜줍니다. 자세 2) 그립을 가슴앞쪽으로 당긴다. 이때 가슴안쪽이 접힌다는 느낌이 들도록 해주셔야합니다. 자세 3) 그립을 당긴 상태에서 1~2초간 수축시간 후에 다시 원래자세로 돌아옵니다. 이 동작을..
Health(건강)
2017. 5. 10. 22:58
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