멘탈 강해지는법 나도 멘탈갑이 될 수 있다

 

안녕하세요 오늘의 일상 속 정보는 바로 멘탈이 강해지는법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 처럼 빡빡한 세상에 보통 정신을 가지고는 살아가기가 힘든 사람들이 많습니다. 멘탈은 타고나는 것일까? 아닙니다. 마음먹기 달린 일입니다. 점차 멘탈은 단단히 만들고 이 살기 어려운 세상에서 덜 상처를 받고 나를 위해 살아갈 수 있도록 단단히 멘탈을 수련해야합니다. 그럼 멘탈 강해지는법을 알아보고 같이 멘탈갑이 되어보도록하겠습니다. 불가능은 없습니다. 이제 멘탈갑이되어 당당히 세상앞에 맞섭시다.

 

 

 

멘탈 강해지는법 4가지

 

 

1. 타인 시선 의식하지 말기

이 방법은 처음엔 정말 쉽지가 않습니다. 혼자살 수 없는 세상 그렇기 때문에 유년시절부터 다른 사람과 지내는 방법에 대해 배우게 됩니다. 하지만 그 과정에서 우리는 타인의 시선을 과도하게 의식하게 됩니다. 물론 마이웨이 하는 분들도 많이 계시지만 대부분 타인의 시선에 매우 예민한 편입니다. 그렇다고 다른 사람이 없는것처럼, 무시하는 것은 잘못된 행동입니다만, 너무 그 시선에 의미부여를 하지말고 신경을 조금 줄이시는게 멘탈 강해지는법입니다. 모든 사람이 당신을 좋아할 수 없습니다. 그러므로 사랑하는 사람 이외에는 너무 과하게 의식하지말고 의미부여 하지 마시기 바랍니다.

 

 

2. 부정적인 생각 버리기

주변 친구들을 보면 같은 사물을 바라봐도 긍정적으로 말하는 사람이 있는가 하면 모든것을 부정적으로 생각하는 사람들이 있습니다. 이건 뻔한 이야기지만 항상 긍정적인 생각을 하려고 노력하셔야합니다. 당연히 잘못된 것은 부정적이지만 사소한것에 대해 긍정적이게 생각하려고 하면 마음가짐부터 달라지게 됩니다. 긍정적으로 생각하다보면 자연스럽게 표정은 웃는 표정이 되고 내 기분전환에도 상당한 효과가 있습니다. 그럼 당연히 멘탈은 튼튼해지며 자신을 힘들게하는 모든것을 떨쳐버릴 수 있습니다.

 

 

 

3. 남과 비교하지 않기

타인의 시선 의식하지 말기와 비슷한 내용이라고 생각하시면 됩니다. 우리는 일상생활 속에서 남과 자기 자신을 비교당하고 또 비교하면서 살고 있습니다. 누구나 삶의 방식은 다르고 무조건 자신보다 잘난 사람과 비교를 하면서 힘들어 하시는 분들이 계십니다. 자기 자신을 조금 더 성장시키려 라이벌을 만들고 비교하는 것은 긍정적인 효과를 내지만, 터무니없이 잘나가는 사람들과 비교를 하며 스트레스 받는 것은 정말 최악의 방법입니다. 이건 자기의 멘탈을 망가뜨리는 행위이며 절대 하시면 안됩니다. 자신이 분명 평균 이상의 능력을 가졌음에도 불구하고 더 높은 사람과 비교를 하면 자신의 능력이 저평가 되는 경우도 있고, 더 발전하는 기회를 놓치게 됩니다. 멘탈갑이 되려면 비교하는 것 부터 멈추십시오.

 

 

4. 과거에 목메이지 않기

누구나 잊고싶은 과거가 있기 마련입니다. 저도 이 방법은 정말 어렵습니다. 그리고 오히려 더 잊고싶은 과거가 뚜렷해져서 더 속상해지기도 하빈다. 후회도 있고 돌아가고 싶고 왜그랬을까 매일 고민을 하신다면 이것도 바로 스톱하셔야합니다. 나아갈 미래를 위해서는 도움이 되지 않는 방법이빈다. 과거는 과거일뿐 너무 집착하지 마시고 지금 현재와 미래를 보시고 달려가셔야 합니다.

 

이렇게 멘탈 강해지는법 4가지를 알아보았습니다. 멘탈은 자신이 지키고 키워나가야하는 것입니다. 마음가짐과 행동만으로도 충분히 멘탈을 강하게 만들 수 있으니 오늘부터라도 실천하시어 멘탈갑이 되어 빡빡한 세상에서 조금 덜 상처받으며 살아가는 당당한 자신을 만들어 봅시다. 그럼 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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