팔굽혀펴기 늘리기 쉬운 방법 초보자편
안녕하세요 오늘은 일반 푸쉬업을 하고계시는 초보자분들에게 도움이 되는 정보입니다. 혹시 일반 정자세로 10개정도 가능한 분이시라면 오늘 포스팅을 보시고 더 갯수를 늘리실 수 있을겁니다. 일반 푸쉬업을 10개도 못하시는 분들도 한번 따라 해보시면 좋습니다. 그리고 이번 초보자편을 끝내고 조금 더 하실수 있는 단계가 된다면 30개, 50개 또는 그 이상의 중,고급자 분들을 위한 팔굽혀펴기 늘리기 방법도 포스팅할 예정입니다. 그럼 팔굽혀펴기 늘리기 포스팅을 바로 시작하겠습니다. 팔굽혀펴기 늘리기 3가지 기본개념 1. 체중을 줄이자 2. 포지션을 잡자 3. 체계적인 훈련을 하자 첫번째 체중을 줄이자 이건 당연한 얘기입니다. 팔굽혀펴기를 잘못하시는 분들 중에서 체중이 조금 많이 나가시는 분들이 많이 계십니다. 체..
Health(건강)
2017. 6. 6. 23:30
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