'남자 어깨깥패' 태그의 글 목록

이제 본격적인 휴가철 그리고 여름, 바로 노출의 계절이 돌아왔습니다. 요즘은 남성분들도 자기관리가 필수로 자리잡고 운동을 하시는 분들이 많습니다. 바다나 워터파크 여름에는 물놀이 할 곳이 많아서 지금부터라도 몸을 만들 준비를 하셔야합니다. 그런데 시간이 없다고 하시는 분들은 오늘 집에서 할 수 있는 운동법을 소개해드릴까 합니다. 바로 집에서하는 어깨운동루틴법 입니다. 헬스장을 갈 시간이 없으면 홈트레이닝으로 하루 15분으로 어깨깡패가 되는법을 알려드리겠습니다. 그럼 바로 시작하겠습니다. #남자 어깨운동 루틴 하루 15분 남자 어깨운동 루틴으로 어깨깡패되는 방법 오늘 알려드릴 동작은 1. 파이크 푸쉬업, 2. 물구나무 푸쉬업, 3. 아놀드 프레스, 4. 사이드 레터럴 레이즈 입니다. 물구나무 푸쉬업이 어려..