'남자 삼두운동 방법' 태그의 글 목록

안녕하세요 오늘은 운동 정보에 대해 포스팅을 하려고합니다. 여름이 되면 더운날씨에 남자분들도 옷도 얇고 짧아지기 마련입니다. 티셔츠는 무조건 반팔을 입을실겁니다. 그런데 팔이 너무 얇아서 고민이신 분들도 많을거라 생각됩니다. 오늘은 그런분들을 위해 남자 팔근육 키우는 포스팅 해보려고합니다. 먼저 남자 팔근육은 이두근과 삼두근이있는데 오늘은 삼두근 먼저 배워보고 이두는 다음시간에 포스팅을 한번 더 하겠습니다. 그럼 바로 남자 삼두운동 포스팅을 시작하겠습니다. 남자 팔근육 남자 삼두운동 루틴 첫번째 삼두근 전체 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 운동자세 1] 먼저 벤치에 누워 바벨의 그립을 어깨넓이보다 좁게 잡아주시고 이마 위에 위치시키시면 됩니다. 2] 그다음 팔꿈치를 고정시킨 채 바벨을 머리 정수리쪽으로 천천..